반응형 하루에 필요한 물 섭취량1 올바른 물 섭취량과 그 중요성 1. 물 섭취량이 중요한 이유물은 생명의 근원이라고 불릴 만큼 우리 몸에서 없어서는 안 되는 중요한 자원입니다. 체내 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 물은 체내 모든 생리적 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 예를 들어, 물은 체온을 조절하는 데 필수적입니다. 더운 날씨나 운동 중에는 땀을 통해 체온을 낮추는 데 물이 사용됩니다. 또한, 혈액 순환을 돕고, 영양소와 산소를 각 조직으로 운반하며, 세포에서 생성된 노폐물을 제거합니다.물 섭취량이 부족하면 탈수 상태에 이를 수 있습니다. 이는 두통, 피로, 어지러움, 그리고 심한 경우에는 의식 상실까지 유발할 수 있습니다. 특히 장시간의 신체 활동이나 더운 환경에서 수분 부족은 신체 기능을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 만성적인 탈수 상태는 신장 결석, .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
